Детей учат правильно спать

Как выяснили недавно шотландские медики, подростки совершенно не умеют спать. То есть, отправляются отдыхать между 23 часами и часом ночи, отвлекаясь в спальне на диалоги с друзьями по мобильному телефону, компьютеру или смотрят телевизор. Таким образом, необходимые им 9-10 часов сна они не получают, отдыхая всего 4-5 часов. Становятся раздражительными, некоммуникабельными, приобретают лишние килограммы (компенсация организма за неиспользованный сон). Нарушается память, теряется концентрация внимания, появляется риск развития слабоумия у детей.

Оказалось, нужно-то всего лишь отделить себе пространство в спальне, чтобы ничто не отвлекало: даже малейший отсвет от монитора компьютера или телевизора может нарушить тонкую грань между сном и явью. Спать нужно ложиться в тишине и темноте - вот особенности правильного ночного отдыха. Тогда на триста процентов уменьшается риск приобрести ожирение, не будет депрессий и тревожных настроений. А дневной сон предохраняет от появления сердечно-сосудистых заболеваний.